د خوب ستونزو له امله جلا خوب کول او د دې پر ازدواجي ژوند اغېزې
ښه، مناسبه او پوره ارامه خوب ستاسو د فزیکي او ذهني روغتیا لپاره ډېر مهم دی. د خوب کیفیت او موده زموږ د ژوند هر اړخ اغېزمن کوي.
د ښه خوب ګټې:
د ذهني وړتیا زیاتوالی
د ستړیا کمښت
د مزاج ښه والی
د بدن د فعالیتونو ښه والی
خو اوس نه یوازې ستاسو خوب، بلکې ستاسو د ژوند ملګري (مېړه یا مېرمن) خوب هم تاسو ته اغېزمنوي، او له دې امله نوي مشکلات رامنځته کېږي.
مفهوم څه دی؟
دا موندل شوې چې ډېر خلک د خوب ستونزو له امله د جلا خوب کولو پرېکړه کوي. دا مسئله نه یوازې په هند، بلکې په ټوله نړۍ کې شتون لري.
"سلیپ ډایورس" یو نوی اصطلاح ده، چې د هغو جوړو لپاره کارول کېږي چې د خوب ستونزو له امله په جلا خونو کې ویده کېږي. د دې تر ټولو لویه وجه د خراټونو اخیستل دي، خو نور عوامل لکه د خوب پر مهال ډېر حرکت کول، ناارامه خوب، او حتی د خوب پر وخت خبرې کول هم دې ته لاره هواروي.
څېړنې څه وایي؟
د "ریس میډ" د څېړنې له مخې، ۷۸٪ هندیان د ښه خوب لپاره جلا ویدېدل غوره بولي.
د "امریکن اکېډمي آف سلیپ میډیسن ( ۲۰۲۳ څېړنې ښودلې چې د درېیمې برخې خلکو لپاره جلا خوب کول اړین دي.
د "میک لین" روغتون د ارواپوه "سټیفني کولیئر" په وینا، دا رجحان مخ پر زیاتېدو دی، ځکه چې زیات خلک د روغتیايي ستونزو له امله خراټي اخلي، د خوب پر مهال حرکت کوي، یا نورې ستونزې لري.
د جلا ویدېدو مثبت او منفي اغېزې
مثبت اړخونه:
✔ ښه، ارام او ژور خوب
✔ د بدن روغتیا او د معافیتي سیستم پیاوړتیا
✔ د غوسې کمښت او د رواني فشار کمېدل
منفي اړخونه:
❌ د عاطفي اړیکو کمزوري کېدل
❌ د ټولنیز فشار احساس، ځکه چې دودیزې کورنۍ ګډ ویده کېدل اړین ګڼي
پایله
"سلیپ ډایورس" د ټولو لپاره یو شان اغېزې نه لري. که چیرې ګډ ویده کېدل د دواړو د روغتیا او اړیکو لپاره ستونزه جوړوي، نو جلا ویدېدل یو حل کېدای شي. خو دا مهمه ده چې د اړیکو نږدېوالی وساتل شي، ترڅو د عاطفي فاصلو مخه ونیول شي.
تبصرے
ایک تبصرہ شائع کریں